הדרכה בשידור חי ללא תשלום עם טלי וחנן זהר:
איך ליצור מחדש תחושת ביטחון פנימית בעזרת הנשימה
כלים פרקטיים לחיזוק החוסן האישי והקולקטיבי באחת התקופות הכי קשות של המדינה בעזרת טכניקות נשימה מיוחדות
יום חמישי 26/10 ב-20:30
הי, כאן טלי וחנן,
אנחנו עוברים עכשיו את אחת התקופות הכי קשות ומאתגרות שהמדינה שלנו עברה. הגבולות שלנו נפרצו ותחושת הביטחון האישי והקולקטיבי התערערה ונפגעה.
בעקבות תחושת הביטחון שנפגעה, יש הרבה אנשים שפוחדים להישאר לבד או פוחדים בתוך הבית שלהם (שהיה פעם המקום הכי בטוח).אחד הדברים החשובים עכשיו הוא לייצר תחושת ביטחון פנימית,תחושה של מוגנות אמיתית שלא תלויה בדבר.
ליצור לעצמנו הגנות פנימיות ומרחב רגשי בטוח על מנת לשמור על החוסן שלנו וכוחות הנפש.
אחת הדרכים כי יעילות ומהירות לחזור ולהרגיש שוב ביטחון היא בעזרת הנשימה שלנו.
הנשימה מייצרת את תחושת הביטחון הבסיסית ביותר, וחיזוק הקשר לנשימה (בעזרת טכניקות נשימה מיוחדות) יגרור מיד חיזוק של החוסן הפנימי.
מאחלים לכולנו ימים שקטים ורגועים,
באהבה ♥
טלי וחנן
הנה חלק מהטכניקות ליצירת ביטחון שנלמד ביום חמישי הקרוב:
נתרגל טכניקת נשימה לחיזוק ואיזון מרכז הגוף
נלמד תהליכי נשימה לחיזוק אמונות שורשיות של ביטחון ושחרור אמונות של חוסר ביטחון
תרגיל נשימה ליצירת הגנות חדשות ותחושת מוגנות שתאפשר לנו להיות באיזון ושקט פנימי
נגלה איך לשמור על האנרגיה ולהתחזק מנטלית גם בזמן של חוסר וודאות או בחוסר אונים
נחשוף איך לצאת ממצב של קיפאון ולהתחיל להניע את עצמנו לפעולה
נתרגל נשימה לשחרור פחדים הישרדותיים וניצור שקט פנימי ותחושת שליטה
ניתן טיפים חשובים לקרקוע ויצירת סדר פנימי גם כשיש כאוס בחוץ
ועוד הרבה כלים וטיפים חשובים!
להצטרפות מלאו כאן את פרטיכם:
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר